端午节是我国传统节日之一，为让患者朋友了解端午节的传统习俗，学习夏季养生知识，我院健康管理中心（治未病科）于6月19日在医院B楼3层中医养生体验区举办端午养生体验活动。

宣教环节中，北京市健康科普专家、治未病科主任李步满从起居、饮食、情志等方面讲授夏天养生的原则及养生妙招。他讲到，夏季是一年中阳气最盛的季节，是万物生长，茂盛发达的季节。此时是人体新陈代谢最旺盛的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。因此夏季养生极为关键，正所谓《黄帝内经》云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疟疾，奉收者少，冬至重病。”

夏日养生小提示：

1. 饮食宜清淡亮润，避免过食辛辣或过度饮酒。

2. 起居规律有节，避免熬夜或劳累过度或房劳过度。

3. 情志平和，心情愉快，避免动怒，宜听夏日养心音乐。

4. 运动宜适度，避免烈日下暴晒，避免过汗耗伤心液，及时补充水分。

5. 若有不适，可找中医治未病科评估一下自己的体质状态（阴阳偏颇情况、正虚邪实情况），及时干预调理，纠偏防病，养生有据。

体验环节中，科室护理骨干带领患者做“八段锦”，通过吐纳导引调节脏腑、疏通经络、解除肌肉紧张和筋脉痉挛。科室孙春全带领大家制作香囊、认药品药、品尝夏季茶饮。

《黄帝内经·素问》：“天人相应，顺应四时”，春应肝，夏应心，秋应肺，冬应肾，长夏应脾，故应春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，长夏养脾。“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏养人之生气、长气，秋冬养人之收气、藏气。

此次活动使患者更加了解自身体质，普及了中医药健康知识，提升健康理念，传递“治未病”理念。